筋肉量の少ない女性に多い末端冷え性の症状や5つの対処策

手足がいつも冷たい悩みを解決したいとお悩みではないですか？　冷え性とは体温調節機能が低下することによって冷えているような感覚が続いている状態のことをいいます。ここでは冷え性にはどのような症状があり、どういったケースなら自分で解決できるかについてご紹介します。

１．冷え性とは一体なんでしょうか

冷えそうは男性女性に関わりなく起こる症状です。悩む人の割合からすると男性よりも女性に発病しやすい傾向があります。冷え性とはどのような症状でしょうか？　身体のほとんどは温まっているのに、なぜか手足の先や腹部や腰などだけ常に冷たく感じる状態のことを言います。冷えは万病の元として言われており、身体から発せられる不調のサインと呼ばれています。

２．冷え性の原因

なぜ冷え性になってしまうのでしょうか？　原因は自律神経の乱れ、女性ホルモンの乱れなど複合的な要素が絡まり合っています。冷え性は、別名、血行不良や血行障害と言われています。血液の流れが滞ってしまったり血管の壁が硬くなって血液が流れにくくなっている状態のことをいいます。血管は身体のいたるところに張り巡らされていますから全身に及びます。冷え性・血行障害は万病の元ということになるのですね。

３．手足を特にヒンヤリ冷たく感じるわけは

私たちは体の中心部（大切）なところへ一定の温度に保とうとしています。それゆえ、末端である手足の先は冷たくなりやすいのです。手足の冷えは寒さや血行不良が関係していますが、自助努力によっても治りにくい場合には隠れた病気があるケースもあります。メジャーリーグ通算16年目で活躍するイチロー選手は怪我をしないことで有名な人物です。彼は体は多くのサインを出すと伝えてくれています。サインを見逃さなければ元気に過ごしていくことができるということですね。

４．医療機関での受診とセルフケアによる選択

冷え性の症状は人ぞれぞれ多岐に渡ります。あなたの体はあなたが一番感じることができます。もし、はっきりした原因がわからないのに冷えがひどく耐えられないと感じる時や、全身の重いだるさが回復しないときは専門家に相談しましょう。それ意外の場合には、食事療法や運動療法など取り入れられることがたくさんあります。受診とセルフケアの違いを理解し、あなたに合った方法で冷え性と向き合っていきましょう。

５．冷え性の改善に向けた生活

東洋医学では冷え性は冷え症として治療の対象となっています。中国の思想家の孔子は「敵を知り己れを知らば百戦して危うからず」という言葉を残しています。これは、相手をしっかりと理解し知ることができれば何度戦っても勝てるという意味を持っています。冷え性がたった1日で治れば良いですがそう簡単ではありません。例えば、漢方薬を取り入れた場合、比較的長期間飲み続けることが必要となってきます。時間がかかるものです。それゆえ、どのような方法を選んでも継続していける方法を選ぶことがベストということですね。

にんにくばかのまとめ

たった1日で治るような魔法のような方法ではないと感じるかもしれません。しかし、日々の生活に少しづつでも取り入れていくことこそ冷え性・血行不良を改善する最大の近道だと考えます。体のサインを見逃さないよう、今日からできることをほんの少しはじめてみましょう。

＞＞女性にやさしいにんにくサプリの冷え性への5つの作用・効果